Was ist Yoga?

Das Wort Yoga heisst Einheit, Harmonie und bedeutet Einheit von Körper, Seele und Geist oder innere Ausgeglichenheit, die eigene Mitte finden. Patanjali beschreibt Yoga bereits vor über 2000 Jahren als das Zur-Ruhe-bringen der Gedanken im Geist.

Yoga ist ein bewährtes, über Jahrtausende entwickeltes Übungssystem aus Indien, das der ganzheitlichen Entwicklung des Menschen dient. Heute praktizieren weltweit ca. 300 Millionen Menschen regelmässig Yoga. In Deutschland sind es bereits 4 Millionen und die Zahl in der Schweiz steigt kontinuierlich.

 

Beim Ganzheitlichen Yoga mit Schwerpunkt Hatha Yoga werden spezielle Übungen zur Stärkung der Muskulatur, zur Körper-Flexibilisierung und Wahrnehmung unterrichtet. Ausserdem lernt man effektive Atemtechniken, Übungen zur Entspannung und zum Stressabbau sowie Konzentrationsübungen.

 

Wie wirkt Yoga?

Mit Yoga können Veränderungen auf körperlicher, geistiger und energetischer Ebene erzielt werden.

Schwedische Wissenschaftler haben auf der breiten internationalen Forschungsgrundlage der letzten 30 Jahre einen deutlich messbaren, positiven Effekt von Yoga bei vielen stressbedingten Erkrankungen dokumentiert. Weltweit gibt es mehrere Studien, die die Wirkungsweise von Yoga untersuchen und bereits nach wenigen Wochen erste überzeugende Ergebnisse geliefert haben. Kopfschmerzen, Schulter- und Nackenverspannungen sowie Rückenschmerzen waren deutlich reduziert, Schlafprobleme verschwunden, Bluthochdruck normalisiert u.v.m.

 

Schon nach kurzer Zeit können Sie Veränderungen in Ihrem Bewegungsapparat feststellen. Die Wirbelsäule wird flexibler, die Muskulatur wird aufgebaut, damit zusammenhängende Schmerzen z.B. im Rücken verschwinden, wodurch Sie insgesamt beweglicher werden. Sie entwickeln sehr bald ein neues Körperbewusstsein, fühlen sich entspannter und vitaler.

Mit Hilfe bestimmter Atemtechniken wird das gesamte Energiesystem aufgeladen und das Immunsystem gestärkt.

 

Darüber hinaus können Sie durch Yoga Ihre Konzentrationsfähigkeit verbessern und ein neues Selbstvertrauen aufbauen. Durch intensivere Yogapraxis können verborgene Talente und Fähigkeiten, wie z.B. Kreativität und Intuition, aktiviert werden.

 

Yoga ist für jeden geeignet, für weniger bewegliche und sportliche Menschen gleichermassen, unabhängig von Alter, Geschlecht und Konfession.

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