Yogaschule Lichtblick

Mit unserem reichhaltigen Angebot unterstützen wir Menschen vom Kindergarten bis ins hohe Alter, für mehr Gesundheit, Mentale Stärke, Kraft, Ruhe, Entspannung und allgemeines Wohlbefinden für Körper und Geist.


Unser Angebot

Yoga

Im hektischen Arbeitsumfeld, das durch Stress und Druck geprägt ist, bietet Yoga die ideale Form zur Entspannung und Regeneration. Gedanken und Gefühle können zur Ruhe kommen und die eigenen Energien werden mobilisiert. Entspannt, durch Yoga, Pranayama (Atemtechniken) und Meditation wird unser Körper gestärkt, mobilisiert und beweglich und unser Geist ruhig. Yoga ist für den physischen Körper. Yoga ist auch ein spiritueller Weg und auch eine Wissenschaft und Kunst. Yoga behandelt alle fünf Körper. Den physischen, ätherischen, spirituellen, emotionalen und mentalen Körper. Yoga bietet einen abgerundeten Raum zur Ganzheitlichkeit (Einheitsbewusstsein). Yoga ist eines dieser Dinge die zeitlos ist, weil es alle Aspekte berücksichtigt von Körper, Geist und Seele.

Hatha Yoga

Beinhaltet Asanas (Körperhaltungen zur Entspannung), Bandhas (Muskelblocks) und Mudras (Handhaltungen), die alle zu einer verbesserten Gesundheit führen, zu Ausgeglichenheit, Entspannung, Frieden und zum Erwachen der Hauptenergiezentren, der Chakras. Bei den Körperhaltungen kümmert man sich um den physischen Körper der uns als Fahrzeug und Tempel des Göttlichen dient.

Pranayama Yoga

Sind kraftvolle achtsame Atemübungen.

Dhyana Yoga

Ist die wissenschaftliche Kunst den Geist zu meistern.

Mantra Yoga

Mentales Aufsagen und Wiederholen von subtilen Klängen zur Erweckung der Intuition, des Intellekts und der Chakras.

Bhakti Yoga

Yoga der Liebe und Hingabe. Es ist der Weg der liebevollen Hingabe an Gott, um ihm nahezukommen oder sich mit ihm oder ihr zu vereinen.

Nutzen

Wirkungen

  • Befreiung von Stress, Nervosität und Depressionen
  • Beruhigung von Gedanken und Gefühlen
  • Innere Ausgeglichenheit
  • Lösung von Energieblockaden

Geistige Wirkungen

  • Erweiterung des Bewusstseins
  • Vertiefung der Meditation
  • Kraft und innere Ruhe
  • Klarheit und Konzentration

Mit der Integration von Yoga werden folgende Veränderungen festgestellt:


  • Die Elastizität der Wirbelsäule wird gesteigert
  • Die Gelenke werden beweglicher
  • Die Muskeln werden entspannt, gekräftigt und reichlich durchblutet
  • Das Immunsystem wird gestärkt
  • Kreislauf und Blutdruck werden normalisiert und stabilisiert
  • Die Nerven werden beruhigt und gestärkt
  • Gesunderhaltung des Körpers
  • Reinigung des Blutes
  • Erhöhung der Sauerstoffaufnahme
  • Stärkung von Lunge und Herz
  • Normalisierung des Blutdrucks
  • Harmonisierung und Stabilisierung des Nervensystems
  • Unterstützung von Heilungsprozessen und Heiltherapie
  • Erhöhung der Widerstandsfähigkeit gegen Infektionen

Schwangerschaftsyoga

"Die Schwangerschaft ist das grösste Privileg. Ein Zustand der Gnade. Sie ist die tiefste Erfahrung einer Frau."

- Friedrich Leboyer.

Entdecke in dir neue Energiequellen und schenke dir eine Zeit voller Wohlbefinden und Entspannung.

Nächster Kurs

24. März - 2. Juni 2022  (10 Lektionen)
Jeden Donnerstag, 19.45 - 21.00 Uhr


Leitung: Anina Kamm
Kosten:  CHF 250  (10 Lektionen)


Jetzt anmelden

Der Einstieg ist jederzeit möglich. Sollte der Geburtstermin in die Zeit des Kurses fallen, kann das Abo entsprechend angepasst werden.

Es ist uns daher ein grosses Anliegen die Zeit während der Schwangerschaft zu begleiten und zu unterstützen.  Gerade während der Schwangerschaft ist es für Frauen wichtig, mit ihrem Körper in bewusstem Kontakt zu stehen. Auch während dieser besonderen Zeit, in welchem das heranwachsende Baby sehr viel Platz im Körper und in den Gedanken einer Frau einnimmt, können durch bewusstes Atmen & gezielte Körperhaltungen/Bewegungen weitere ausgedehnte Räume in uns selbst geöffnet werden. Während der Schwangerschaft verändert sich der Körper und somit auch die Bedürfnisse der schwangeren Frau. Es ist unser Ziel, diese einzigartige Zeit deiner Schwangerschaft individuell zu unterstützen. Es braucht keine Yogakenntnisse, jede Frau ist willkommen und wird individuell betreut.

Yoga im Alter

Es ist nie zu spät mit Yoga zu beginnen. Die älteste Kursteilnehmerin begann mit 82 Jahren und kam bis zu ihrem 93 Lebensjahr einmal in der Woche zu uns in den Kurs. Gerade ältere Körper sind äusserst Dankbar für diese wertvolle Unterstützung. Niemand wird überfordert. Die Yoga Übungen sind schonend und werden dem Können jedes Teilnehmer angepasst. Jede Frau und jeder Mann kann jederzeit einsteigen. Unsere Lektionen sind auch auf die Bedürfnisse eines älteren Körper oder mit körperlichen Beeinträchtigungen ausgerichtet. Da die Menschen im fortgeschrittenen Alter nicht mehr dem Berufs- und Alltagsstress ausgesetzt sind, geht es darum sich auch mehr Zeit für den Körper, Geist und Seele zu nehmen. Der Ablauf im fortgeschrittenen Alter sind nicht mehr ganz identisch mit denen von jüngeren Menschen.  Das Ziel ist dass ein Mensch bis ins hohe Alter selbständig im eigenen Haus oder Wohnung leben kann. Den Teilnehmer wird auf körperlicher Ebene ein Weg gezeigt auch mit auftretenden Gebrechen und Körperlichen Schwierigkeiten umzugehen.

Das Alter ist ein Geschenk

Diese Gelegenheit soll jeder nutzen und das Beste daraus machen. Mit gezielten Körperübungen, Atemübungen und Entspannungstechniken werden emotionale, mentale und geistige Blockaden gelöst, Sorgen Ängste vermindert und oder aufgelöst.  So lassen sich typische Beschwerden wie Bluthochdruck, Herz- Kreislaufprobleme, unbewegliche Wirbelsäule, verkürzte Muskeln und vieles mehr positiv beeinflussen. Alle Übungen sind sanft aufgebaut. Der Körper und speziell die Wirbelsäule wird wieder geschmeidiger und beweglicher, die Muskeln werden gestärkt und der Alterungsprozess wird verlangsamt.

Kinderyoga - spielerisch lernen

Spielerisch zu lernen, bereitet den Kindern grosse Freude. Sie verbinden damit eine gewisse Leichtigkeit und das Gefühl, so sein zu dürfen, wie sie sind. Oft stehen Kinder schon genügend unter dem Druck der Schule. Es wird viel erwartet und das möglichst schnell! Im Yoga für Kinder darf das Kind spielerisch über sich selbst etwas lernen und erfahren. Es lernt seinen Körper kraftvoller wahrzunehmen und es entwickelt dabei ein gesundes Körpergefühl. Durch das achtsame Ausführen von Körperübungen, lernt das Kind liebevoll mit sich umzugehen und Achtsamkeit im Handeln zu entwickeln.


Yoga führt auf eine spannende Reise ins Innere. So wird das Kind spüren, dass es wertvoll und richtig ist, so wie es ist. Das wiederum stärkt sein Selbstbewusstsein. An Yoga sollten keine Erwartungen gestellt werden; Yoga darf eine Oase der Ruhe sein, ein Einkehren in sich selbst, um wieder gestärkt hinauszutreten. Durch die mangelnde Bewegung einerseits und die übergrosse Flut an Informationen andererseits, die durch Fernsehen und Computer noch zusätzlich zu dem geistigen Lernstoff der Schule und dem sozialen und emotionalen Lernstoff des Lebens auf Kinder einströmt, entsteht ein Ungleichgewicht. Dieses Ungleichgewicht führt zu einer Fülle von Problemen:

  • Konzentrationsschwierigkeiten
  • Schlafprobleme
  • Lernprobleme
  • Essstörungen
  • Diabetes
  • Zappelphilipp-Syndrom


Durch Yoga kommen die Kinder wieder ins Gleichgewicht. Öfter als man glaubt fehlen auch nur Mikronährstoffe oder Enzyme. Anstatt das wachsende Gehirn mit Psychopharmaka zu fluten empfehlen wir:


  • AFA - Algen
  • Tatanka Sun Halsband für Kinder unterstützen das zentrale Nervensystem und Kleingehirn.

Kursplan

  • 08:30 - 09:45
    Hatha Yoga mit Claudius
  • 18:00 - 19:15
    Hatha Yoga mit Claudius
  • 19:45 - 21:00
    Hatha Yoga mit Claudius
  • 16:30 - 17:30
    Kinderyoga 3 - 6 Klasse mit Stefan
  • 18:00 - 19:15
    Hatha Yoga mit Claudius
  • 19:45 - 21:00
    Hatha Yoga mit Anina
  • 08:30 - 09:45
    Hatha Yoga mit Claudius
  • 18:00 - 19:15
    Hatha Yoga mit Claudius
  • 19:45 - 21:00
    Hatha Yoga mit Claudius
  • 16:30 - 17:30
    Kindergarten und Kinder 1 - 2 Klasse  mit Stefan
  • 18:00 - 19:15
    Hatha Yoga mit Stefan
  • 19:45 - 21:00
    Schwangerschafts Yoga mit Anina
  • 07:00 - 08:15
    Hatha Yoga mit Anina

Abos & Preise

Probelektionen sind für Kinder gratis. Erwachsene zahlen einen Energieausgleich von CHF 20, zahlbar vor Ort in bar. Bitte um vorherige Anmeldung.

Konditionen

Allgemeine Bestimmungen (Konditionen der Abonnements)

Die Yogaschule Lichtblick bietet grosszügige Konditionen an:

  • Lies die allgemeinen Bestimmungen bitte sorgfältig durch. Wenn Du Fragen hast oder Unklarheiten auftauchen melde Dich.
  • Kompensationsmöglichkeiten in allen laufenden Yogastunden. Die Yogalektionen können bei allen Lehrern besucht werden.
  • Wir brauchen bestimmte Richtlinien und Regeln, damit für alle faire und gleiche Bedingungen entstehen.

Allgemeine Bedingungen

  • Du kannst Dich für einen oder mehrere Kurse anmelden.
  • Wenn seitens des Yogalehrers Yogastunden ausfallen, werden die Lektionen entsprechend geändert.
  • Die Teilnehmerzahl in den fortlaufenden Yogakursen ist limitiert.
  • Es ist immer möglich, dass für die angegebenen YogalehrerInnen eine Stellvertretung auf der Matte steht.
  • Das Abonnement ist persönlich, nicht übertragbar und bis 10 Tage nach Rechnungsstellung bzw. bis zum 1. Kurstag vollständig zu bezahlen.
  • Es kann kein Anspruch auf Rückerstattung erhoben werden. Einzige Ausnahme bilden die Paragraphen über Krankheit/Unfall und Stundenplanänderungen.
  • Versicherung ist alleinige Sache der Kursteilnehmer. Jede Haftung seitens der Kursleitung wird abgelehnt.
  • Chronische Leider, Krankheiten, Verletzungen jeglicher Art und Schwangerschaft müssen der Kursleitung vor Kursbeginn mitgeteilt werden.

Dauer

  • Die Dauer des Abonnement beginnt am 1. Kurstag und ist verbindlich.
  • Die Lektionen können mit Absprache in allen regulären Yogastunden besucht werden.
  • Nicht bezogene Lektionen verfallen nach Ablauf der Laufzeit. Es besteht kein Anspruch auf Rückerstattung für verpasste Lektionen.

Krankheit & Unfall

  • Bei Krankheit oder Unfall des Teilnehmers werden die Kursbeiträge für die Zeit der Krankschreiben nach Vorweisung eines Arztzeugnisses zurückerstattet. Dies gilt für maximal 5 Wochen und spätestens bis Abonnementsende.

Eintritt & Austritt

  • Der Eintritt in die fortlaufenden Kurse ist jederzeit möglich und wird mit dem Einreichen des Anmeldeformulars bzw. Online Kauf eines Abonnements verbindlich bestätigt.
  • Nach Quartalsende erneuert sich das Quartals-Abonnement automatisch für ein weiteres Quartal.
  • Der Austritt muss schriftlich, bis spätestens 10 Tage vor Quartalsende bekannt gegeben werden. Es besteht kein Anspruch auf einen Platz in den Yogakursen bei späterem Wiedereinstieg.

Preis & Angebot

  • Preisänderungen sind uns jederzeit vorbehalten. Bereits abgeschlossene Abonnement bestehen bis zu deren Ablauf zu den bisherigen Konditionen weiter.
  • Stundenplan- und Kursortänderungen sind jederzeit vorbehalten. Sollten diese für die Teilnehmer unzumutbar sein, erstattet ihnen die Yogaschule Lichtblick die verbleibenden Lektionen des Abonnements zurück.

Sonstiges

  • Bringe die eigene Yogamatte mit. 
  • Yogamatten können auch bei uns gekauft werden.
  • Decken und Sitzbänckli sind vorhanden.
  • Trage eine bequeme Kleidung.

Unser Team

Claudius Rieser

Im 2001 gründete ich die Yogaschule Lichtblick. Ich bin tätig als Yogalehrer, Mental- und Intuitionstrainer, Coach, Bewusstseinsforscher und Autor. Alle Menschen suchen nach Zufriedenheit, Frieden, Glück und Glücklichsein. Doch sie suchen ausserhalb von sich selbst. Ich zeige Dir, wie Du dein Potential und anhaltendes Glücklichsein verwirklichen kannst.

Maja Rieser

Als Mitinhaberin der Yogaschule bin ich auch tätig als Mental- und Intuitionstrainer, Ernährungsberaterin und Coach. Ich biete Kochkurse, Lebensberatung und Therapeutische Arbeiten an. Jeder Mensch hat das Recht und die Freiheit, sein Potential und seine angeborenen Fähigkeiten auszuleben. Ich unterstütze Menschen auf ihrem ganz individuellen Seelenweg.

Anina Kamm

Yoga berührt jeden Aspekt des Lebens. Es ist ein ganzheitlicher Weg, der uns erkennen lässt, wer wir wirklich sind und uns so Selbstbewusstsein schenkt. Mich hat die regelmässige Yogapraxis in jeglicher Hinsicht so bereichert, dass ich nun voller Freude mein Wissen weitergebe. Yoga ist ein Lebenslanger Pfad - und den ersten Schritt kannst du schon heute machen.

Stefan Kränert

Ich praktiziere mit Begeisterung und Freude Kriya Hatha Yoga. Mit Witz und Charme vermittle ich die Wissenschaft und Kunst der Bewusstwerdung und Selbsterkenntnis. Bist auch Du interessiert, Körper und Geist zur Ruhe zu bringen, um Raum für neue Erfahrungen zu schaffen? Dann fühle Dich ermutigt, vorbeizukommen.

Franziska Diebold

Im Kern sind wir Menschen Liebe – und Liebe bedeutet Licht. Yoga begleitet mich schon über 10 Jahre in meinem Leben als Artistin, Tänzerin, Lehrerin und Mutter dreier Kinder. Es führte mich zurück zu mir und zu meiner wahren Essenz. Möge es auch dein Licht stärken und dir wegweisend sein. Yoga ist sehr viel – und am Ende das, was wir daraus machen. Ich hole dich dort ab, wo du jetzt gerade stehst im Leben und empfange dich mit offenem Herzen!

Kontakt | Yogaschule Lichtblick

0041 (0)52 366 32 92

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Hauptstrasse 2, CH-8512 Thundorf