Yogaschule Lichtblick

Im hektischen Arbeitsumfeld, das durch Stress und Druck geprägt ist, bietet Yoga die ideale Form zur Entspannung und Regeneration. Gedanken und Gefühle können zur Ruhe kommen und die eigenen Energien werden mobilisiert. Entspannt, durch Yoga, Pranayama (Atemtechniken) und Meditation wird unser Körper gestärkt, mobilisiert und beweglich und unser Geist ruhig. Yoga ist für den physischen Körper. Yoga ist auch ein spiritueller Weg und auch eine Wissenschaft und Kunst. Yoga behandelt alle fünf Körper. Den physischen, ätherischen, spirituellen, emotionalen und mentalen Körper. Yoga bietet einen abgerundeten Raum zur Ganzheitlichkeit (Einheitsbewusstsein). Yoga ist eines dieser Dinge die zeitlos ist, weil es alle Aspekte berücksichtigt von Körper, Geist und Seele.

Beinhaltet Asanas (Körperhaltungen zur Entspannung), Bandhas (Muskelblocks) und Mudras (Handhaltungen), die alle zu einer verbesserten Gesundheit führen, zu Ausgeglichenheit, Entspannung, Frieden und zum Erwachen der Hauptenergiezentren, der Chakras. Bei den Körperhaltungen kümmert man sich um den physischen Körper der uns als Fahrzeug und Tempel des Göttlichen dient.

Sind kraftvolle achtsame Atemübungen.

Ist die wissenschaftliche Kunst den Geist zu meistern.

Mentales Aufsagen und Wiederholen von subtilen Klängen zur Erweckung der Intuition, des Intellekts und der Chakras.

Yoga der Liebe und Hingabe. Es ist der Weg der liebevollen Hingabe an Gott, um ihm nahezukommen oder sich mit ihm oder ihr zu vereinen.

"Die Schwangerschaft ist das grösste Privileg. Ein Zustand der Gnade. Sie ist die tiefste Erfahrung einer Frau."

- Friedrich Leboyer.

Es ist uns daher ein grosses Anliegen die Zeit während der Schwangerschaft zu begleiten und zu unterstützen.  Gerade während der Schwangerschaft ist es für Frauen wichtig, mit ihrem Körper in bewusstem Kontakt zu stehen. Auch während dieser besonderen Zeit, in welchem das heranwachsende Baby sehr viel Platz im Körper und in den Gedanken einer Frau einnimmt, können durch bewusstes Atmen & gezielte Körperhaltungen/Bewegungen weitere ausgedehnte Räume in uns selbst geöffnet werden. Während der Schwangerschaft verändert sich der Körper und somit auch die Bedürfnisse der schwangeren Frau. Es ist unser Ziel, diese einzigartige Zeit deiner Schwangerschaft individuell zu unterstützen. Es braucht keine Yogakenntnisse, jede Frau ist willkommen und wird individuell betreut.

Es ist nie zu spät mit Yoga zu beginnen. Die älteste Kursteilnehmerin begann mit 82 Jahren und kam bis zu ihrem 93 Lebensjahr einmal in der Woche zu uns in den Kurs. Gerade ältere Körper sind äusserst Dankbar für diese wertvolle Unterstützung. Niemand wird überfordert. Die Yoga Übungen sind schonend und werden dem Können jedes Teilnehmer angepasst. Jede Frau und jeder Mann kann jederzeit einsteigen. Unsere Lektionen sind auch auf die Bedürfnisse eines älteren Körper oder mit körperlichen Beeinträchtigungen ausgerichtet. Da die Menschen im fortgeschrittenen Alter nicht mehr dem Berufs- und Alltagsstress ausgesetzt sind, geht es darum sich auch mehr Zeit für den Körper, Geist und Seele zu nehmen. Der Ablauf im fortgeschrittenen Alter sind nicht mehr ganz identisch mit denen von jüngeren Menschen.  Das Ziel ist dass ein Mensch bis ins hohe Alter selbständig im eigenen Haus oder Wohnung leben kann. Den Teilnehmer wird auf körperlicher Ebene ein Weg gezeigt auch mit auftretenden Gebrechen und Körperlichen Schwierigkeiten umzugehen.

Spielerisch zu lernen, bereitet den Kindern grosse Freude. Sie verbinden damit eine gewisse Leichtigkeit und das Gefühl, so sein zu dürfen, wie sie sind. Oft stehen Kinder schon genügend unter dem Druck der Schule. Es wird viel erwartet und das möglichst schnell! Im Yoga für Kinder darf das Kind spielerisch über sich selbst etwas lernen und erfahren. Es lernt seinen Körper kraftvoller wahrzunehmen und es entwickelt dabei ein gesundes Körpergefühl. Durch das achtsame Ausführen von Körperübungen, lernt das Kind liebevoll mit sich umzugehen und Achtsamkeit im Handeln zu entwickeln.

Yoga führt auf eine spannende Reise ins Innere. So wird das Kind spüren, dass es wertvoll und richtig ist, so wie es ist. Das wiederum stärkt sein Selbstbewusstsein. An Yoga sollten keine Erwartungen gestellt werden; Yoga darf eine Oase der Ruhe sein, ein Einkehren in sich selbst, um wieder gestärkt hinauszutreten. Durch die mangelnde Bewegung einerseits und die übergrosse Flut an Informationen andererseits, die durch Fernsehen und Computer noch zusätzlich zu dem geistigen Lernstoff der Schule und dem sozialen und emotionalen Lernstoff des Lebens auf Kinder einströmt, entsteht ein Ungleichgewicht. Dieses Ungleichgewicht führt zu einer Fülle von Problemen: